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技击术:转身扫腿在武术散打中的练习方法和实战应用

发表时间: 2019-09-22 09:54:14

来源: 中国教育服务网

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该动作在跆拳道实战中,使用频率非常高,制敌效果非常好,一旦击中对手基本就是KO,安顺市跆拳道学校自1997年开始研究该动作的进攻与反击技术,使用纯熟的有王林、李智龙、陈勇升和吉章浩等多位学员,成为安顺夺冠的必杀技,目前该技术又经过改良,学生掌握要领更快,隐蔽性更好,打击精度更高,击中率大大提升,尤其配合踹腿的使用效果。欢迎大家留言共同研讨武术搏击基本技术的提升。

在影视片中,转身扫腿出现的较多。因其动作潇洒、威猛,加上艺术渲染,使得不少青少年对此招迷恋不己,纷纷效仿。但由于不明白其动作要领,无论是空练还是实战都离要求甚远,现将其原因分析如下。

该动作在跆拳道技术中称为后旋踢,武术也叫后摆腿。

一、 领悟要领。

多数练习者做转身扫腿时多是身未转而腿先扫, 支撑腿也未转动,使自身视线看不到目标,背朝对手。因腿扫时,身体没有协调配合,使支撑腿不稳,腿击毫无威力可言,空练时感觉良好,实战时一败涂地。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

二、 控制距离。

在实战中有两种情况:一种是攻击方使出连环腿击,却因对方稍微退避即全告落空; 另一种是攻击方用转身扫腿远距离直接进攻,因预兆大、路线长,起动之时即被对方察觉,上步一推即倒 。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

上述两例均是对实战距离认识不足,自认为此招必定如影视中表现的一样,潇洒地击中对方,而忽视了对距离的练习。

三、素质太差。

做转身扫腿要求具备很高的柔韧、协调、速度素质,要求在任意角度轻松自如地发出扫腿。但多数习练者,因素质达不到要求,使动作做得十分勉强,既 不能达到好的攻击效果,又暴露出自身破绽,给对方以可乘之机。

四、把握时机。

习练者尽管能准确地完成转身扫腿动作,但因时机把握不当而使攻击无效。

一例: 第一腿侧踹,对方已远遁,我方还在原地做扫腿,根本够不着对手,不知根据对方的变化情况来决定攻击方式,使扫击落空。

二例:我第一腿攻出,对方避开上步接近我方,已无发扫腿之可能,却非要按原组合硬性做转身扫腿,结果被对手“制敌于半式之中”,轻易地冲倒。

三例:我方发转身扫腿,对方发直踹攻我,速度快于我方,使我方攻击受挫。此例中,因对手高度戒备,我方发扫腿易被反击。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

综上所述,要想实战中掌握运用转身扫腿必须先求动作准确,再求运用发挥。

现将详细技术要求作一介绍。

转身扫腿分高(中)扫腿,低扫腿。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

一、转身高(中)扫腿

以右架格斗式(右手、右脚在后)开始,左脚前上一小步,脚内扣, 脚跟稍离地,重心移到左脚上。左脚上步落地后,腰向右转动,带动右腿由后向前弧形摆踢。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

注意事项:

上步不宜过大,否则后腿扫时很难保持平衡。上步后,转头、转腰、起腿同时进行;上步和起腿一气呵成,注意借上步惯性起腿,使动作轻快、协调。如上步停顿一下,后续动作则僵硬、呆板。

练习方法

1、原地转腰、转头,头部向右后转,带动腰转,熟练后,再起腿。 头转过来了,腰腿就随之转了过来, 避免先起腿,头、腰动的毛病。

2、上一小步,头、腰向右转动, 右腿提膝,重心落在左腿,借腰力猛转,体会转动时的身体平衡。

3、助手持一脚靶,练者上步量准距离发转身扫腿踢击。面对沙袋,上步发腿扫击。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

实战运用:

(一) 正弹踢接转身后扫腿

甲、乙双方持格斗式站立,甲方以左正弹腿向乙踢击,乙以手下格, 甲左腿落地,腰右转,发后扫腿攻乙。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

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注意事项:

甲方第一腿作试探之用,不须用力,踢时注视对方之反应,为下一个动作做好准备。如欲发扫踢,则第一攻击腿不宜攻高。

目标攻低,即提高了动作转换速度 (第一腿落地快),又使对方注意力集中到下部,为发第二攻上部创造了条件(注:甲为系皮带者)。

(二) 摆拳接转身后扫腿

甲、乙双方持格斗式站立,甲方上步发左摆拳攻乙头部,乙后仰闪开,甲方继发转身右扫腿攻击。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

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注意事项:

摆拳接扫腿比较顺畅,如直拳接扫腿就不一定顺畅,所以,动作组合应顺势、协调为原则。 借摆拳之势很易发后扫腿,所以两个动作应衔接连贯,一气呵成。当然也应注意是否适合发后扫腿,不适合则另换它法应敌。

(三)前提膝接转身后扫腿

甲、乙双方持格斗式站立,甲方提左膝佯攻诱敌,乙稍作反应,甲提起腿迅速下落,转身右扫腿迅疾发出。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

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注意事项:

提膝即是佯攻,又是调整距离的手段,根据对方移动的远近,决定提起腿之落脚点,注意不宜落得过远,远则后腿扫时很难保持平衡。

(四)防侧踹接转身扫腿

甲、乙双方持格斗式站立,乙发右腿侧踹攻甲,甲以前手拨防,继右转身发右腿扫击乙方。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

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注意事项:

发扫腿时应注意借拨防之势顺势转体,使防、攻一体化。

(五)侧闪接转身扫腿

甲、乙双方持格斗式站立,乙方以前拳攻甲,甲方左脚向右前方上步,闪避乙拳,继发转身扫腿扫击乙上盘。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

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注意事项:

实战中,我方(甲)以灵活的步法与敌周旋。敌拳来,我方闪避,使转身扫击与敌距离变近再发腿击是转身扫腿成功的先决条件。此例应注意用步法调整距离。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

二、转身低扫腿

以右架格斗式开始,左腿屈膝前蹲,以脚前掌为轴,两手扶地向右后方转体一周,展髋,带动右腿向左后方弧线擦地直腿后扫,脚掌内扣并勾紧,力达脚后跟至小腿下端背面。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

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注意事项:

伏身转体要快速连贯,借以带动扫腿,脚掌不可离地, 扫转腿要伸直,体会整体用力的协调性。

练习方法:

将沙袋放低,使沙袋底部落于地面,练习者在合适的距离内使转身扫腿扫击沙袋底部。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

实战运用:

使用转身后低扫腿,把握时机是其关键。在距离合适时,双方重心在前脚时,才可使用该技法。实战中,不论击中与否,都应迅速恢复实战姿势,或就势滚翻躲闪,严防对手反击。

(一)直拳接扫腿

甲、乙双方持实战姿势站立,甲方(扎皮带者)以前手直拳攻乙,乙后闪防,甲快速下蹲,以伏地后扫腿攻乙。

武术散打:转身扫腿技击术的练习方法和实战应用

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注意事项:

此组合旨在上惊下取,乘其注意力集中土盘时,我方扫击下盘。此例中,下蹲伏地要快、距离要合适。

(二)下闪接扫腿

甲、乙双方持实战姿势站立,甲方以下闪躲避乙方高腿攻击,就势伏地扫击乙支撑腿。

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注意事项:

躲闪时要正确判断对手是否起高腿攻我,否则,我下闪正被其向中盘击来的腿击中,扫腿就无从发出。闪身、下伏、扫腿快速协调,不宜停顿。

(肖锋)

源自:中国教育服务网


该动作(击头)在跆拳道实战中,使用频率非常高,制敌效果非常好,一旦击中对手基本就是KO,安顺市跆拳道学校自1997年开始研究该动作的进攻与反击技术,使用纯熟的有王林、李智龙、陈勇升和吉章浩等多位学员,成为安顺夺冠的必杀技,目前该技术又经过改良,学生掌握要领更快,隐蔽性更好,打击精度更高,击中率大大提升,尤其配合踹腿的使用效果。欢迎大家留言共同研讨武术搏击基本技术的提升。

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该动作在跆拳道实战中,使用频率非常高,制敌效果非常好,一旦击中对手基本就是KO,安顺市跆拳道学校自1997年开始研究该动作的进攻与反击技术,使用纯熟的有王林、李智龙、陈勇升和吉章浩等多位学员,成为安顺夺冠的必杀技,目前该技术又经过改良,学生掌握要领更快,隐蔽性更好,打击精度更高,击中率大大提升,尤其配合踹腿的使用效果。欢迎大家留言共同研讨武术搏击基本技术的提升。
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