您好! 请登录 注册

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

发表时间: 2019-09-23 11:07:33

作者: 贵州省义门陈氏武术文化传播有限公司

浏览: 93

千年传承,养生功法!弘扬传统运动文化!

“筋长一寸,延寿十年”!

什么是筋结?

随着年龄增长,身体柔韧逐渐降低,加上劳损,筋会发生细微破裂变得僵硬,纠结在一起形成大大小小的结节。

小孩很少有结节,通常小孩的韧性比大人也要好得多。

其实筋脉不拉,也会老化,失去韧性。从而身体僵硬,活动受限。

筋脉遍布全身,联系带动骨关节运动,人一老就会弯腰驼背,这又称为筋缩。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

筋脉常常相提并论,确实也相互影响,筋舒展,血脉就通畅。

筋结有哪些危害?

经络满布人体,贯穿全身,是运行气血的通路。一次经络阻塞,气血运行不畅,必形成淤滞!而皮肤肌肉得不到充分营养必无光泽!

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

可能会使皮肤长痤疮、雀斑等,在肌肉则形成肿瘤,痰核,在血管则形成浮络,静脉曲张,静脉瘤等现象。

筋不舒展,最大的害处是加速衰老。

拉通筋脉,五脏通畅

中医讲的筋脉只是在体内,并不延及五脏,但为什么说拉通筋脉,五脏就通畅了呢?

这是因为五脏出了问题,首先在五官上会通过表现出来,所以五脏的功能也能通过五官来判断,五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。

十二经筋很多都经过了头面,头面也可以抻筋,从而缓解脏腑的疾病。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!
拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

五脏拉筋之耳为肾

肾精足则听觉聪灵,肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度,一般可以推断肾气的盛衰情况。

我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

▲ 提耳尖

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

▲ 分搓耳根

2 五脏拉筋之肝于目

肝开窍于目,是说肝的精气通于目,肝脏的经路又上联目系,而目的视力,要靠肝血的濡养。

眼睛抻筋主要有两个动作:点风池、握拳怒目。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

▲ 握拳怒目

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

▲ 点按风池

这两个动作能够帮助眼睛变得明亮,预防一些眼病,还能帮助止晕。

3 五脏拉筋之舌养

五脏滋肝胆、养心胃心气不足是很多人都有的问题。比如:日常生活中有人经常会出现口误,这也能预示健康问题,这就是心气虚。

舌头跟着不听使唤,出现错语,有时候会不经意地咬舌头,这可不是因为馋肉了,而是心气不足,严重的人,思维表达上就会出现问题。

通过口唇部的抻筋动作,可以使我们的嘴皮子更利落,同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!
拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!
拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

舌揉口唇

颈部拉筋,手不麻!

手麻是中老年人特别常见的一个问题,而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因,常见的有两个,一种是上肢神经卡压,一种就是颈椎病,这个比较常见。

颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛,长期得不到缓解,就形成了“筋结”,压迫了血管、神经,进而造成关节失稳。

臂丛牵拉:一个人托患者侧头部,一手握患者侧上肢,将其外展90°,两手同时向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

▲ 臂丛牵拉

当确定是由颈椎病引起的手麻之后,可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外,还可以做下面这个颈部抻筋法。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

抱颈仰头

抱颈仰头,这个动作最好一组持续30秒,每次根据自己的能力适当加长时间,当然,如果有严重不适,可能暗示您的颈椎有大问题,不能通过日常训练保健,要就医。

背部拉筋,散寒气

可以尝试“蹭树”这个运动,蹭树与我们要讲的筋结,是有很大关系的。人的每块肌肉,每条韧带都有固定的走向,由于受寒、外伤、长期的不良姿势等,这就形成我们所说的“筋结”,背部受寒最容易忽视,因而背部也成为我们散寒的主要区域。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置,是否有僵硬、条索状的组织存在,这就是您的背部筋结所在。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

▲抱肘收肩

这个动作适合室内做,如图操作,请注意用两手尽量将两臂向内收紧,起到抻拉背部筋结的目的。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

▲托天转腰

托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。

四指向前,拇指向后,双手叉腰,拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结,有这个筋结的可以常练这个动作。

腿部拉筋,膝盖不痛!

人老先老腿,腿上的筋结多了会引起很多的问题,我们在正常行走或在上下楼梯时,突然感觉膝关节吃不住劲,腿发软,差点跪下,很多内科疾病也和腿上的筋结有关。

膝盖有筋结,有问题光练膝盖是不顶用的,股四头肌是伸膝关节的力量来源,股四头肌力量不够,髌骨两侧就要出现筋结了,那时就不是打软腿了,就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方,膝盖自然不疼。

缓解膝盖筋结,我们可以做以下3个动作:

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

内收外放

坐在椅子上,双手合掌相对放在两腿之间,双腿尽量内收夹紧,双手尽量外展,持续对抗10秒钟;再将双手放在大腿外侧,双腿外展,双手内收持续对抗10秒钟,重复20遍。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

双足争力

坐位,双足跟交叉,下腿向前伸,上腿下压,相互争力坚持10秒,双腿交替重复20遍。

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!

点按散筋结

按揉内外膝眼四个位置,会发现手下有咕噜咕噜的感觉,这就是在散筋结啦!

筋脉通了后,百病不扰不敢说,至少人体内部循环通畅了,病上身的可能性那是大大减小!现有的疾病也能得到缓解,这好处是只有拉过筋的人才知道呢!这么好用的养生方法,怎能不发给朋友们都看看呢?

来源:网络

拉开“筋结”,百病除!理疗科专家独门拉筋法,适合所有人!
长按图片保存/分享
0

图片展示
图片展示

本地头条   微信平台   微博   百度   头条    腾讯   凤凰网  网易 知乎  爱心岛app 安卓系统    微信小程序  抑郁自测量表

义门功夫教育(安顺市跆拳道学校)  市爱心义工社  市陈发琳调解工作室  贵州省义门陈氏武术文化传播有限公司

 电话:0851-33339999  18808530000(微信)  邮箱:18985300000@qq.com     QQ:2785300000     

微信公众号:cn33339999  微信小程序:发琳工作室 安顺爱心岛 安顺黔中武术馆  拳击散打  安顺人好

贵州屯家农业有限公司 屯家小店 中药溯源系统 中药供应平台

    地址:贵州省安顺市西秀区顾府街武装部对面二楼市跆拳道学校     邮政编码:561000  

你奉献爱心,我助你出彩!

做人就做安顺好人,做事就做温暖人心的事!

版权所有:贵州省义门陈氏武术文化传播有限公司   贵公网安备 52040202000156号  黔ICP备19008007号  安顺跆拳道 安顺爱心社  义门功夫  证书查询  智慧教育系统

Hello! 客服在线,欢迎咨询~
联系方式
全国加盟热线
0851-33339999
二维码
二维码
黔ICP备19008007号-1