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这两个部位越“大”,说明您的湿气越重,寿命“越短”,需警惕!具体指什么?

发表时间: 2019-10-14 10:15:32

来源: 微笑的一生

浏览: 86

这两个部位越“大”,说明您的湿气越重,寿命“越短”,需警惕!具体指什么?
俗话说,千寒易去,一湿难除。

湿气,就像是体内的水蒸气,总是围绕着体内器官。

此时,器官就像是裹了一层湿毛巾,沉重而不能正常工作。

湿气,可以说是现代人健康的一个大“威胁”,严重损害健康。

生活中,十人九湿,大部分人体内都或多或少的存在一定的湿气。

身体两个部位越“大”,体内“湿气”就越重,寿命越短,需警惕

第一个:舌体胖大,有齿痕

舌头胖大,出现“齿痕舌”,说明体内湿气重。

尤其是,早上起来后,发现舌体两边有齿痕,舌头又胖又大。

这些都是脾虚湿重的典型症状,需要好好健脾祛湿了。

第二个:小肚子大

《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。”

女人,小肚子越大,湿气越多,特点就是减不下去。

体内湿气重,滞留在体内,无法排出,久而久之,便会慢慢导致小腹的水肿,这种严格来说,不算是肥胖,只是小肚子显的比较大。

此外,体内湿气重,还有这几种表现:

1、食欲差

湿气重的人,会严重损害脾胃健康,进而导致食欲减少。

2、身体发沉

湿气重的人,往往感觉身体沉,提不起劲来,精力不足,人容易疲惫、乏力。

3、头发油腻

早上刚洗的头,到下午就非常的油腻,头屑还多。此时,或许是体内湿气重所致。

4、皮肤爆痘

皮肤爆痘,是湿气向外反射的信号,会使毒气在体内堆积,导致皮肤出油,出现爆痘的情况。爆痘可能发生在面部,也可能发生在后背。

5、大便粘,难以冲干净

早上排便时,若出现大便粘在马桶上,很难冲下去,可能是体内有湿气。

若大便颜色发青、溏软不成型,且排便不净,则体内湿气加重了。

不想体内湿气重,多饮一水,远离二物,常揉三处

多饮一水

用健脾利湿的食材,做成茶,每天喝,是简单有效的祛湿方法之一。

自己动手做白鼓丁薏仁茶,每天泡水代茶饮,有助于帮助排湿毒。

材料:玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶

做法:以上材料,全部碾碎,做成茶包,热水冲泡,代茶饮,即可。

白鼓丁,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。

薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。

玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。马齿苋,清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。

远离二物

1、远离冷饮

冰镇饮料、冰激凌、雪糕等,这类冷饮,要注意远离,少吃一些。

这类食物,吃得多,容易导致脾虚。脾虚,会加重湿气,不利于湿气的排泄,这类冷饮还是要少吃为好。

2、远离酒饮

“酒助湿邪”,喝酒,是加重“湿毒”的关键因素。

尤其是,冰镇的啤酒,会加重身体负担,导致体内的津液代谢失去平衡,湿气也就越来越重。所以,要注意,少喝酒,切莫贪杯。

常揉三处

经常按揉一些健脾利湿的穴位,也有助于身体祛湿排毒。

1、揉阴陵泉穴

小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

经常按揉,可排渗脾湿,健脾利水,通利三焦,快速驱除体内的脾湿。

稍微用些力点按此穴,再开始揉按,按摩5-10分钟左右。

或者,拇指指端放于此穴,先顺时针方向按揉2分钟,再点按半分钟,至局部有酸胀感。

2、揉委中穴

位于双侧膝盖后方的凹陷处。

委中穴,是十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。

膀胱经,是人体大的排毒祛湿通道。

经常按揉委中穴,可有效的帮助身体进行祛湿。

把手掌搓热,来回搓擦,间断按压穴位,以局部发热、酸胀为宜。

3、揉涌泉穴

脚窝,藏着人体保健要穴——涌泉穴。湿气,容易从人体的涌泉穴进入人体,祛湿,也可以按揉涌泉穴。此外,经常敲打脚窝,有助于阳气生发,阳气,是排湿邪的“根本动力”。阳气不足,单靠外力,湿邪是很难彻底排出。因此,经常按揉拍打涌泉穴,对于祛湿,十分有益。

去体内湿气,还可以这样做:

1、多运动

运动排汗,也能去湿气,每天坚持运动锻炼,帮助排出体内湿气。

注意,并不是出汗越多,对祛湿越有利,大汗反而会伤身,微微出汗为宜。

慢跑,快走、瑜伽,皆是不错的运动方式。

2、多泡脚

热水泡脚,有一定祛湿之效。

并且,多用热水泡泡脚,对于人体健康,大有益处。

经常泡脚,能疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出湿寒。

水温度以38~43度为宜,水量摸过脚踝,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。

3、重饮食

少吃煎炸、烧烤食物,如炸薯条、炸鸡、烧鹅、烧乳猪......

少吃辛辣食物,如麻辣火锅、川菜、湘菜,过食辛辣食物,会生内热。

少吃冰凉食物,如凉菜、冰啤、雪糕 ,过食冰凉食物,易损伤阳气,导致脾胃虚寒。

4、不湿发入睡

晚上洗头后,一定要注意,吹干后,再入睡。一旦,头发湿漉漉,便开始睡觉,很容易导致湿气入体,危害健康。

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