您好! 请登录 注册

义门功夫自学课堂2-跆拳道品势 跆拳道动作名称及动作要求

发表时间: 2019-10-21 16:06:29

来源: 古武网

浏览: 121

义门功夫自学课堂2-跆拳道品势 跆拳道动作名称及动作要求

学习跆拳道就必须了解跆拳道动作名称及动作要求,那么跆拳道的基本动作和技术要求,你知道多少呢?下面三九养生堂为您介绍跆拳道动作名称及动作要求大全,看看吧。

一、跆拳道的使用部位术语和动作要求

(一)拳法

拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳(也称平冲拳或直拳),在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。     1.正拳(也称平冲拳或直拳):将手的四指并拢握紧,拳面要平,然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时,用拳的正面的食指和中指部分击打。

2.勾拳:握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。

3.锤拳:握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。

4.平拳:向前平伸拳,然后把手指的第二节弯曲,指尖贴紧手掌,拇指弯曲紧贴食指尖,用第二指尖击打。

5.中突拳:中指弯曲或食指从正拳握法中突出,主要是击打太阳穴和两柱肋部。

(二)掌法

1.手刀:四指伸直,拇指弯曲靠近食指,用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。

2.背刀:此掌法与手刀基本相同,用食指侧攻击对方。只限于在品势中使用。

3.贯手:手形与手刀基本相同,要求微屈中指,主要用四指指尖截击对方的要害部位,如攻击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。

(三)臂部

1.腕部:腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。

2.肘部:用肘的鹰突关节攻击,只限于在品势中使用。

3.前臂和上臂:主要用外侧进行格挡防守,其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。

(四)脚部和膝部

跆拳道比赛中,运动员主要以腿攻为主,采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。

1.脚面:用脚的正面部分攻击对方,主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。

2.足刀:用脚外沿侧蹬对方,多用于侧、推踢。

3.脚尖:主要用脚趾前端的部位进攻对方。

4.脚跟:主要用脚跟后踢和推踢对方。

5.前脚掌:主要用前脚掌攻击对方,多用于劈腿。

6.膝部:用膝盖顶击对方,只局限于在品势中使用。

二、跆拳道品势中的步型

(一)准备势

两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两脚尖略外展,两手握拳置与腹前。

(二)开立步

两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两膝微屈,两脚尖正对前方,两手握拳置于体侧。

(三)马步

两脚开立,较肩宽,两脚尖平行或略内扣,挺胸直背,两腿屈膝半蹲,重心在两脚之间。

(四)弓步

(又称前屈立)前后脚分立,两脚相距一步半,前腿屈膝,后腿伸直,前腿膝关节与脚尖垂直,重心大部分在前脚上,左脚在前称右弓步,右脚在前称左弓步。

(五)后弓步(三七步)

(又称后屈立)前后脚分立,两脚相距约一步,后脚尖外展90度,后退屈膝如同骑马状,前腿膝关节略屈,重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步,右脚在前称左后弓步。

(六)前探步(前行步)

(又称高前屈立)如走路姿势。两脚之间距离小于弓步,上体略前倾,前腿膝关节略屈,重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步,右脚在前称右前探步。

(七)虚步

与后弓步相似,前脚掌点地,脚跟提起,重心落在后脚。左脚在前称有虚步,右脚在前称左虚步。

(八)交叉步

一脚向另一脚的前侧(前交叉步)或后侧(后交叉步)落步,脚尖着地,两腿屈膝交叉。

(九)并步

提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处,只用一条腿站立。

(十)单脚立

提起一条腿将脚的膝关节处,只用一条腿站立。


来源:网络


义门功夫:于2019年10月19日正式上线,是安顺市跆拳道协会学校和市武术协会黔中武馆的整合品牌,交给由贵州省义门陈氏武术文化公司负责策划运营维护,主要从事全民健身和奥运项目传播。

开设项目:跆拳道、散打、拳击和抗暴防身。

适合年龄:3—55岁,

主教练:陈发琳,拥有跆拳道国际段位、中华武术段位和武术运营资格,是武术散打、跆拳道和拳击国家级社会体育指导员,1997年至今培养了546名省级以上冠军。

开设项目:

一、为3—6和9-12岁阶段少儿,患有轻度自闭多动性格怪异儿童提议义务咨询与矫正服务。

二、为5—18岁武术散打跆拳道体育运动爱好者提供训练咨询与辅助训练服务。

三、为中考高考体育特长生制定训练计划与指导训练服务。

四、义务开设黔中武道空中武学课堂服务社会。

地址:贵州省安顺市西秀区顾府街(区武装部对面二楼)市跆拳道学校内。


更多信息,你还可以关注我们的“义门功夫”微信公众号。

义门功夫自学课堂2-跆拳道品势 跆拳道动作名称及动作要求
义门功夫自学课堂2-跆拳道品势 跆拳道动作名称及动作要求
长按图片保存/分享
0

图片展示
图片展示

本地头条   微信平台   微博   百度   头条    腾讯   凤凰网  网易 知乎  爱心岛app 安卓系统    微信小程序  抑郁自测量表

义门功夫教育(安顺市跆拳道学校)  市爱心义工社  市陈发琳调解工作室  贵州省义门陈氏武术文化传播有限公司

 电话:0851-33339999  18808530000(微信)  邮箱:18985300000@qq.com     QQ:2785300000     

微信公众号:cn33339999  微信小程序:发琳工作室 安顺爱心岛 安顺黔中武术馆  拳击散打  安顺人好

    地址:贵州省安顺市西秀区顾府街武装部对面二楼市跆拳道学校     邮政编码:561000  

你奉献爱心,我助你出彩!

做人就做安顺好人,做事就做温暖人心的事!

版权所有:贵州省义门陈氏武术文化传播有限公司   贵公网安备 52040202000156号  黔ICP备19008007号  安顺跆拳道 安顺爱心社  义门功夫  证书查询  智慧教育系统

在线咨询

您好,请点击在线客服进行在线沟通!

联系方式
义门功夫
0851-33339999
矛盾调解
18808530000
暖心电话
0851-33341111
上班时间
周一到周日8:30——20:00
扫一扫二维码
二维码 二维码