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初学散打:知道8要点受益终身

发表时间: 2019-10-22 09:55:01

来源: 散打王

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初学散打8要点,知道受益终身

武术散打是一项对抗性很强的运动,较其他运动项目更具危险性。以下是散打中的八大要点,仅供练习散打的朋友参考。

一、临战心态

在实战或擂台比赛前,保持头脑清醒冷静,心态自然的良好战备状态至关重要。在战前如果因内心怯懦而造成临阵畏缩,反应迟钝、不战而栗、丧失斗志,交战时将必败无疑。从心理和气势上首先要压倒对手、战胜对手。战前蔑视对手——对敌手如秋风扫落叶。战时重视对手——视对手如猛虎。上阵前要抛弃一切杂念,不受外界环境影响,抱有必胜的信念,集中精力应战。

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二、严密防守

在交战中,严密防护是每个散打运动员必须牢记的,如疏忽防守或防守不到位,交战中有可能对手突然的一记重拳或一个鞭腿就能结束战斗,瞬间让你完全丧失反抗能力,重则倒地休克或造成脑震荡后遗症。所以,要严密防护好自身的重要部位。如:眼睛、太阳穴、后脑、裆部。这些人体的要害部位,也是致命部位。

三、先发制人

拳打眨眼之工,突然主动快速的攻击,让对手措手不及,尽力招招制敌,速战速决、兵贵神速、出其不意、攻其不备。突然出击在对手不经意之时,攻击对手毫无防备的瞬间,使对手猝不及防。快速攻击的同时,拳脚要有杀伤力,没有杀伤力达不到重创对手的效果,只有快速重击对手,方能省时省力地结束战斗。

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四、后发制人

冷静等待对手出击,当对手攻击过来露出空档时,乘机而入,猛烈反击,专击对手的要害部位(规则中禁击部位除外)。出手引手,引进落空,见手使手。如果对手防守严密,以静制动,就要主动出手,引出对手的拳脚,要迅速躲闪,让对手击空,以便消耗对手的体能,再乘势反击。适时可佯装不敌对手,当对手大意、疏忽之时,再果断反击,这也是后发制人的一种策略。无论是先发制人,还是后发制人都要稳、准、狠。

五、灵活善变

在交战时如果遇到强硬的对手,不可死打硬拼,应采取游击战术,应迂回攻击,或指上打下,或声东击西,灵活的变化让对手难以捉摸你的实力。以硬克硬只能挫伤自己的锐气。随机应变,反应敏捷。当对手躲闪过或格挡住你的拳时,用快速的腿攻;截住你的腿时,用快速的拳击或肘击。拳脚并用如狂风暴雨般让对手防不胜防。

散打实战是残酷无情的,大脑思维中时刻准备的是狼性法则——狼能在数分钟内战死它视为庞然大物的驴,其要诀就是凶狠、灵活。

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六、斗勇斗智

勇者相斗智者胜。散打运动拼的是勇气、技术、智力,用智慧的头脑巧用武术中的技巧,久经沙场的老将多是用技巧、智攻战胜对手的,技巧取胜为上策。在拳来腿往中靠睿智的目光捕捉战机,防守的同时要准确击中对手的要害部位使对手受到重击。有勇无智的搏斗,时常是以被KO而结束战斗。智勇双全、技术过硬、经验丰富方能攻无不克,战无不胜。

七、体能分配

散打比赛一般是打三局,如果打平时可加赛一局。无经验的拳手在第一局时打得很猛烈,有如初生牛犊不怕虎的精神,当对手觉察到你的体力消耗一半时再进行攻击能起到事半功倍的效果。第二局当你的体力消耗多半时,对手借机发起猛烈的攻击使你难以招架,打到第三局你的体力消耗殆尽,对手攻击时,你已无招架之力,此时你基本成了对手的人体沙袋。街头野战可能一砖、一棍就能解决问题,结束战斗,不需要消耗很多体力,而擂台比赛不是街头巷尾的野战,所以要根据自身的体力、耐力,合理地分配体能,以免体力透支、力不从心。

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八、技术全面

交战时,怎样以刚克刚、以柔克柔、以柔克刚、以刚克柔?需要全面的技术来应对。做到技术全面要吸纳百家之长。大海纳百川——既要懂八卦太极中的阴柔,又要用少林、形意拳的刚猛,还要学泰拳的凶狠。出招不能制敌,瞬间变换招术战术,在搏斗中技术单一,就像“黔驴”一样技穷毙命。擂台、实战从来没有常胜冠,二虎相争必有一伤或两败俱伤,在激烈的散打中鼻孔流血、眉骨处破裂不是新鲜之事,热爱散打的朋友努力吧!少给自己的面部留下伤痕,打出自己超常的技术水平!

授权转载自《中华武术》杂志

义门功夫:于2019年10月19日正式上线,是安顺跆拳道协会学校和市武术协会黔中武馆的整合品牌,交给由贵州省义门陈氏武术文化公司负责策划运营维护,主要从事全民健身和奥运项目传播。

开设项目:跆拳道、散打、拳击和抗暴防身。

适合年龄:3—55岁,

主教练:陈发琳,拥有跆拳道国际段位、中华武术段位和武术运营资格,是武术散打、跆拳道和拳击国家级社会体育指导员,1997年至今培养了546名省级以上冠军。

开设项目:

一、为3—6和9-12岁阶段少儿,患有轻度自闭多动性格怪异儿童提议义务咨询与矫正服务。

二、为5—18岁武术散打跆拳道体育运动爱好者提供训练咨询与辅助训练服务。

三、为中考高考体育特长生制定训练计划与指导训练服务。

四、义务开设黔中武道空中武学课堂服务社会。

地址:贵州省安顺市西秀区顾府街(区武装部对面二楼)市跆拳道学校内。

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