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抑郁,也就一个情绪而已,为什么现在这么多人“染”上这个病,甚至为之送命?

发表时间: 2019-12-09 15:00:17

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抑郁,也就一个情绪而已,为什么现在这么多人“染”上这个病,甚至为之送命?
这个冬天,几乎都被抑郁症刷了屏。韩国的明星雪莉,具荷拉因为抑郁症,在一个月内先后自杀离世。昨天还在笑着和大家说晚安,今天就默默结束了自己的生命。过去的十几年,因为抑郁症离开的人已经不计其数,但这还不是结束,反而愈演愈烈。 就连看似大大咧咧的泫雅,也在时隔3年之后,鼓起勇气承认自己患了抑郁症:


我们对抑郁症的不理解,就好像白天不懂夜的黑,咖啡不懂酒的醉。
抑郁症正是因为大家对它的不了解,似乎被污名和误解了很多年,并且还在继续。

首先,抑郁情绪≠抑郁症

抑郁是一种很常见的情绪表现,是人之常情,说白了,是人就有可能抑郁。当人们遇到精神压力、生活压力、痛苦的情境或者生老病死等等情况时,自然就会产生情绪变化,尤其是抑郁情绪。

抑郁症虽然也是以情绪抑郁为主要表现,但它是一种精神类疾病,是一种病理性的抑郁障碍。

一个是正常的,一个是异常的,在性质上就不同。

其次,两者的表现和判断标准也是不一样的,虽然貌似界限不清晰,事实并非如此。

从心理诊断的角度来说,抑郁情绪属于一般心理问题,表现为轻微的情绪低落、愁苦、郁闷、不开心,它的特点是具有情景性、偶发性、暂时性和无心理状态的病理性变化。说白了,有抑郁情绪的人,心理活动和心理状态都是正常的,抑郁的症状是因为一些生活事件或者一些真实存在的内心体验引发的,不会持续存在,能够自行缓解,可以说是来去匆匆。同时,对于什么是抑郁情绪,也没有特别严格的界定,通常出现一些背痛头疼、睡眠不佳、健忘乏力、情绪低落闷闷不乐、遇到高兴的事情兴奋不起来,一般来说就会认为是抑郁了。

而抑郁症则是有非常严格的诊断标准的,在DSM-5(《美国精神障碍诊断与统计手册.第5版》)中对抑郁症的诊断如下(截取了部分,精神疾病的诊断没有那么简单)

一、在同一个2周时期内,在以下列出的9个症状里面,满足两个条件:① 症状数量≥5个;②其中至少有一个症状是1或者2,并且当事人表现出了明显不同于之前的行为,才符合抑郁症的症状标准:

1、几乎每天和每天大部分时间都心境抑郁,既可以是主观的报告(例如,感到悲伤、空虚、无望),也可以是他人观察到(例如,表现为流泪)

2、几乎每天和每天的大部分时间,对于所有或几乎所有的活动兴趣或愉悦感都明显减少。

3、在未节食的情况下体重明显减轻,或体重增加,或几乎每天食欲都减退或增加。

4、几乎每天都失眠或睡眠过多。

5、几乎每天都精神运动性激越或迟滞。

6、几乎每天都疲劳或精力不足。

7、几乎每天都感到自己毫无价值,或过分地、不适当地感到内疚。

8、几乎每天都存在思考能力减退

或注意力不能集中,或犹豫不决。

9、反复出现想死的想法,反复出现没有具体计划的自杀意念,或有某种自杀企图,或有某种实施自杀的特定计划。

二、 这些症状引起有临床意义的痛苦,或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。

看到区别了么~

再次,陷入抑郁情绪和罹患抑郁症的难度不同。

上文也说到了,是人就可能抑郁,但抑郁症不是。抑郁症除了有上面列出的症状标准要符合之外,还要排除各种其他的可能因素之后,才能够下诊断。也就是说,抑郁症不是那么轻易能够患上的,而我们通常说的”哎呀,我好像得抑郁症了”,我个人认为多数是一种调侃,还有一部分是「觉得」自己得抑郁症了,并没有医生真正的评估诊断来支持。

回归正题,BABALA说了这么多似乎没回答问题,扣个题吧,抑郁确实也就是一个情绪,现在很多人染上的也确实是“抑郁”,但为之送命的,是抑郁症。

嗯,送命不是他们想要的,而是病情发展到严重的时候,不由自主就会选择那条路。

所以,如果有可能,我们可以多了解一些关于抑郁症的常识,至少可以增加对自己的觉察力,起到预防的作用。对于抑郁症病人,多一份理解,如果不能理解,那就不要理解,只去接纳就好了。


我觉得患上抑郁症应该是和生长环境以及自身经历有关,因为我的一个朋友曾经就是抑郁症,那段时间她真的是生不如死,每天不想出去就呆在家里,对什么都没有兴趣,就是躺在床上呆呆的看着天花板,有时候前一秒还心情不错,可能后一秒就突然情绪不好了,害怕社交,害怕与别人有眼神交流,感觉自己什么都做不好,极度自卑,没自信,每天活的像个行尸走肉一样,抑郁症真的很可怕。

后来我劝她每天去健身房健身,有效运动其实也是对抗抑郁症的一个有效方法,现在大多数人都在办公室工作,做的都是脑力劳动,压力相对也更大一些,只有让自己的身体动起来,大脑就会慢慢忘记抑郁,每天坚持运动,例如跑步,游泳,瑜伽,总之抑郁的时候千万不要闲着,让自己的手和脚动起来,你会发现真的不一样,真的会好一些,坚持下去,真的会有效果。我朋友就是这样慢慢好起来的。


抑郁确实只是一种情绪,但是抑郁症却是一种严重的病症。

不了解抑郁症的人自然会以为这个病没什么,也觉得这些患病的人都是矫情、自身脆弱才会如此。


可是有一个数据却由不得我们不重视,如今世界上的抑郁症患者已经近1亿,按照如今世界70亿人口来算,那就是每70个人里就有一个是抑郁症。有如此多的患者足以说明这一病症的危害性,我们应该正视它。

抑郁情绪只是一种正常的情绪,经过一段时间就会自行痊愈,仅仅抑郁情绪通过一些简单的心理调节方法就可以很快恢复正常。


但是抑郁症却不同,抑郁症的典型表现之一就是心境长期低落,有自杀倾向。所以得了抑郁症的人如果撑不住,就真的会“送命”。

事实上,抑郁症患者们自我价值感极低,自卑,自责,他们认为一切麻烦都是自己的错,内心有着太多的心理冲突,生活与生命对他们来说也不是值得留恋的事物。这一切都意味着一种煎熬。

我想没有经历过的人们是无法体会那种滋味的,那是一种深切的孤独与无助感。一些敏感、稍显脆弱的人根本承受不住,只得以死求解脱。是什么样的痛苦,让他们只剩下了死亡这一个解脱方法?


如果我们身边有这样的朋友或者发现自己就是抑郁症,还请认真对待吧,爱自己,爱他人。抑郁症真的不容易。

来源:网络

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