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从小受到家庭环境影响的孩子长大后变得自卑、敏感、玻璃心、内向、抑郁、自闭、不自信,该怎么挽救?

发表时间: 2019-12-09 15:17:46

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从小受到家庭环境影响的孩子长大后变得自卑、敏感、玻璃心、内向、抑郁、自闭、不自信,该怎么挽救?


你说到长大后,已经成年怎么去补救之前的错误,真正应该做的是尽量保持一个积极乐观的心态,避免精神刺激和过度的压力。这就好比我们已经有了一个没办法去挽回的错误,就应该积极的应对一切去挽回和减少更大的损失。

童年的影响究竟有多大?

心理学上有个名词,叫做原生家庭,一般意义上指的是一个人从小出生和成长的家庭环境。但是原生家庭并不单单是心理方面那么简单,而是涉及到医学、心理学、教育学的三大领域的重叠问题。

比如你说的从小受到家庭环境影响的孩子,就是受到了明显的家庭教育方式的影响,和存在心理学上的一些矛盾冲突,至于医学上,其实在我的专业领域精神医学中,包括抑郁症、焦虑症、精神分裂症等等常见的耳熟能详的精神障碍疾病的发病因素中,都有着类似问题的种子,我们叫做童年负性事件。

在我们的童年总有一些好的,或者不好的,或者非常严重的事件让我们长大成人后仍然记忆犹新,其实可以看成一种“创伤”,以至于很久之后这种影响仍然存在。长大后也许性格上会变得自卑、敏感、玻璃心、内向、抑郁、自闭、不自信,也许不会,但一旦遇到心的创伤或者遭遇打击和压力的时候,就会显露出比普通人高的多的发病率。

如何补救,或者说如何应对“不幸的童年”?

也许能够补救但真的很难,而且在遇到真正的创伤或精神压力去验证补救成果之前,我们没办法判断是否真正做出了补救。

我觉得,减少童年负性事件造成的深远影响最直接的办法就是给他或她幸福的成年生活,这样就会逐渐消弭原生家庭对我们的人生造成的不利影响。当然,幸福的成年并不完全是别人给的,自己也要做出适时的努力。比如你依靠一根绳子挂在悬崖上,你是等着人一步步拉你上去,还是自己也用力向上攀爬?起码应该保持积极的生活态度,积极的去面对工作,面对社交,面对生活。

学会释放负面情绪也很重要,就好像你题目中提到的“自卑、敏感、玻璃心、内向、抑郁、自闭、不自信”可以说都是负面的体验,当然也是会演化成负面的情绪的。所以学会释放负面情绪,避免负面情绪积压造成精神压力过大的现象。当然,解压的方式有很多,健身、跑步、旅游、美食、发泄屋等等,都是可以尝试的方式。

真正挽救你的人一定是你自己,改变自己的生活方式和思考方式,你也会像其他人一样,拥抱健康的人生。

来源:我说精神

我已经回答过很多遍这种问题了,但是只要我看到一个,我就回答一次。

自卑,敏感,玻璃心,内向,抑郁,自闭,不自信,还有你通常讲的社交恐惧症,拖延症之类的都是一个人内心能量弱小的特征,通常导致这种状况的根源就是自己的原生家庭环境,但是你没有任何办法去改变那个环境的,你只能接纳,但是这个接纳不是说你接受了之后什么都不做,而是通过一系列的有针对性的自律行为去改善。

一个人的内心有问题,那就找方法作用于这个人的内心;

一个人的内心能量太过于缺失,那就去补充这种内心中的能量;

那么怎么补充?

第一把握住方向是向你的内心中去求索,而不是向外界环境去寻求认可或者解决的办法。人与生俱来有两个天性,其中一个是被认可,但是绝大多数人认为这种认可是外界环境对自己的认可,而不是自己内心对自己的认可,这一条很重要。如果你只追求外界环境对你的认可,那么当外界环境发生变化的时候,你就会产生烦躁不安无法平静的感受,表现的行为特征就是你上面所列举的每一项;而如果你是认为自己内心对自己的认可很重要,那么你就可以对外界环境做到最大化的淡化,那么外界环境对你的影响和干扰就几乎不存在,你感受的是内心的平静和富足,就不会有上面所列举的特征;

第二:读书+体悟 和 经历+反思 是向内求下,给你内心注入无穷无尽力量的根本做法,读书+体悟是将书中的知识和你自己的内心建立联系,达到共鸣状态让心里的能量丰富起来,经历+反思是让你将自己的内心感受和外部环境之间建立联系,达到共鸣的状态,持续的去做这两件事情,你的内心能量就会很大的提高,达到一定程度的时候你就可以抵抗外界对你的影响和干扰了,烦扰你的那些症状就会消失。

至于你看到的什么分析你童年影响之类的,那除了让你再体验一遍痛苦之外,没有任何帮助。

来源:小文殊兰


内向、抑郁、自卑等性格,基本上都是小时候成长环境造成。小时候孩子没有得到足够的爱,长大就因追求这份缺失之爱产生外求而受苦难。

作为苦难过来人,我对你正经受的苦难深表同情。同时很高兴告诉你,你不孤单,因为有大队人马与你同行,而且暴风雨过后的艳阳尤其让人享受。你可以尝试各种方式进行自救,包括以下:

1. 认识到真相 你已经清楚自己性格缺陷的来源。是的,成长中有很多人经历的负面的消极的影响,蒙蔽了他们原本纯真愉悦的心。但是,纯真而无忧是人的最深层本性,只要将它重新挖掘,就可以获得轻松快乐的心情

2. 着手行动 行动必不可少,尤其是身体上行为上的行动。让大脑回复简单,尽量少想问题。因为很多负面思维就是多想而产生的。一定要多积极行动,包括各种体力活,手工活:如各种运动、整理清洁、户外游乐等。而且进行这些活动的时候,一定不要做给别人看,而是出自本心地用心去做。

3. 持之以恒 心灵的改变不是一蹴而就,需要假以时日。用毅力坚持下来以形成习惯,一旦形成思维正面积极开动的习惯,进入良性循环,人生从此就被纳入正面积极的轨道

总之,人要有意识与正确的认知,同时采取有效的行动,并对自己有信心,就一定能重获初心,人生精彩而充实。

来源:壹儿心理

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