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对付脾气暴躁的网瘾少年,求你别再讲道理了,学学“思维重构法”

发表时间: 2020-04-20 11:46:01

来源: 廖老思父母加油栈

浏览: 263

当我们父母调整了自己的参考基准,当我们愿意换一个角度来看问题,我们就更容易看到积极的部分,也就更容易接纳孩子的行为;换言之,我们在面对孩子的不良情绪发泄行为,比如“摔东西、发脾气等”,我们就会显得更加的包容和淡定,而我们的“包容与淡定”的神情,无形当中,就给了孩子一个正确管理情绪的积极示范(榜样)——面对愤怒以及极端的破坏行为,原来,我们还可以有“包容\淡定\接纳”这一积极选项。

前段时间有家长发给老师这样一个问题:孩子上高一,学习成绩在学校算比较优秀。但孩子现在手机成瘾,脾气暴躁,每次答应好的事都做不到,为了能拿到手机,经常说谎,最近网课不上,作业也经常拖到没办法拖才敷衍了事,每天把自己锁在房间,拒绝沟通,该怎么办?

对付脾气暴躁的网瘾少年,求你别再讲道理了,学学“思维重构法”

一、问题解析

其实孩子的行为在大多数情况之下都是和他的情绪状态是相一致的、相吻合的;所以这个时候我们父母就要进入一个理性分析问题的频道:我们要知道“原来孩子,不去上网课,不做作业,黑白颠倒,每天把自己锁在房间,拒绝沟通”这些只是一个征兆。

就像有个孩子,因为自己跟同学吵架,回到家后十分生气,于是,作业也不写,直接玩起游戏来。孩子为什么出现这样的行为呢,他跟同学吵架,情绪十分焦躁,这个时候如何能要求他静下心来学习呢?

这个行为背后实际上就是他的情绪问题;他没办法沟通好自己的情绪,他没办法有通过有效的方式排解自己的情绪,并且他的思维出问题了,使得他制造出大量的不良情绪,这才是问题关键。

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二、怎么办

所以我们理性的判断问题之后,就要进入解决问题的通道。

  • 情绪示范

首先,父母一定要知道我们不能做什么:我们不能主动去和孩子进行一些观念思维上的一些对峙、争吵;一些负强化的行为,比如对孩子说:“你怎么不去做这个?怎么不上网课?怎么不写作业?怎么一直熬夜打游戏?”这是我们不能做的,这样会使得孩子情绪更加大。

那我们父母可以做什么事情呢?应该去向孩子示范正确的情绪管理方式。换句话说,在这个过程当中我们父母要管理好自己的情绪状态,我们不能被孩子焦虑的情绪所影响。

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孩子情绪状态不佳,这是人生的主调。哪里有一帆风顺的人生,哪有事事如意的人生呢?所以孩子情绪不佳,这是太正常不过的事情。那么这个时候父母所传递给他的感受应该是平和的、应该是从容不迫的。#423 头条知识节#

我们应该有这样一个态度:不管孩子怎么表现,但父母的情绪应该是稳定平和的,应该是能够给孩子传递正能量的:“孩子,不管你生气还是烦躁,我都接受你的情绪,你可以宣泄出来,宣泄完之后我们再继续做别的事情。”#养娃我在行#

情绪是我们没办法去教给孩子的,但是我们可以向孩子示范什么是正确的情绪管理方式。

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  • 思维重构

到底什么叫做“思维重构”呢?所谓思维重构,就是改变过去的认知基准框架,从而将消极的表述转化为积极的表述。

世界潜能激发大师(美国)安东尼.罗宾曾在其著作中写到:

“如果我们能够换一个视角看待同一问题,改变我们的参考基准,我们对事物的认知也会因此改变。”

他还说到:

“我们可以改变任何事物带来的心理暗示或认知,从而在片刻之间改变自己的心态和行为,这就是(思维)重构的意义所在。”

利用思维重构,我们来重新看待上述沉迷手机孩子的案例。

(原型)孩子现在手机成瘾,脾气暴躁,每次答应好的事都做不到,为了能拿到手机,经常说谎,最近网课不上,作业也经常拖到没办法拖才敷衍了事......

(思维重构)孩子虽然一直玩手机,课也没有上,但最后还是会坚持写完作业,这足以证明:孩子对自己的学习还是在乎的,还是愿意去花时间的。

对付脾气暴躁的网瘾少年,求你别再讲道理了,学学“思维重构法”

类比事例:

父亲工作再忙也会抽时间陪伴家人,因为在父亲心里,家人很重要

妈妈不管忙得多晚,都会抽时间看会自己感兴趣的书,因为在妈妈心里,学习并提升自我很重要。

孩子不管玩游戏玩得多晚,该写的作业还是得写,因此在孩子心里,学习这件事还是很重要的。

当我们父母调整了自己的参考基准,当我们愿意换一个角度来看问题,我们就更容易看到积极的部分,也就更容易接纳孩子的行为;换言之,我们在面对孩子的不良情绪发泄行为,比如“摔东西、发脾气等”,我们就会显得更加的包容和淡定,而我们的“包容与淡定”的神情,无形当中,就给了孩子一个正确管理情绪的积极示范(榜样)——面对愤怒以及极端的破坏行为,原来,我们还可以有“包容\淡定\接纳”这一积极选项。

对付脾气暴躁的网瘾少年,求你别再讲道理了,学学“思维重构法”

正如著名心理学家约翰.葛瑞德所说:“世界上的任何事物都无好坏之分,除非我们自身赋予其特定的意义。”

源自:廖老思父母加油栈

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当我们父母调整了自己的参考基准,当我们愿意换一个角度来看问题,我们就更容易看到积极的部分,也就更容易接纳孩子的行为;换言之,我们在面对孩子的不良情绪发泄行为,比如“摔东西、发脾气等”,我们就会显得更加的包容和淡定,而我们的“包容与淡定”的神情,无形当中,就给了孩子一个正确管理情绪的积极示范(榜样)——面对愤怒以及极端的破坏行为,原来,我们还可以有“包容\淡定\接纳”这一积极选项。
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