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免疫力是人体最好的抗癌药,3个方法激活它,做自己的救命恩人

发表时间: 2020-05-10 17:39:14

来源: 大医课堂

浏览: 208

很多人生病后的第一反应就是去看医生,而且大家都想找最好的医生。

其实,早在2000多年前,现代医学之父希波克拉底就已经指出:最好的医生就是你自己,就在人体内——它就是健康的免疫系统,甚至可以对抗癌症。

免疫力是人体最好的抗癌药,3个方法激活它,做自己的救命恩人

提高免疫力为何能对抗癌症?

据中国医学科学院肿瘤医院中医科主任,主任医师,冯利教授介绍,人体免疫力主要依靠白细胞。白细胞有很多种,其中T细胞、B细胞和K细胞对人体自身癌细胞有杀灭作用。正常情况下,免疫系统能够发现和消灭突变的癌细胞,这在医学上称为“免疫监视功能”。

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发现癌细胞的异常信息后,T细胞首先主动出击,与癌细胞接触并牢牢地将其粘住,用它的酶使癌细胞膜的通透性发生改变,结果使癌细胞内部的钾离子大量流出,同时将钠、钙离子及水分大量注入,这样,癌细胞便会失去渗透的平衡,很快就被消灭了。

其次B细胞可合成特异的抗体——免疫球蛋白,分布到全身体液中,形成“体液免疫”战场。B细胞对杀灭癌细胞的威力甚大,它能产生一种叫“细胞毒”的物质,对癌细胞可起杀伤和破坏作用。

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所以说,人体免疫力是最好的“抗癌药”,是人体最好的卫士,也是世界上最好的医生。

为什么人体免疫力会下降?

1、年龄增长,身体机能退化

冯利教授指出,人在年轻的时候,身体各项器官功能良好,这个时候身体的免疫力也比较强。但是随着年龄的增长,人体内的淋巴细胞、抗体等功能可能都会出现下降的情况,这个时候人体的免疫功能也会受到影响。

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2、经常熬夜,情绪焦虑

随着生活节奏的加快,很多人在平时工作压力大,容易出现焦虑的消极情绪,平时喜欢经常熬夜,这样一来身体的多个内脏器官都有可能会受到损害,人也会加速衰老,导致免疫力下降。

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3、久坐不动,缺乏锻炼

人们常说一句话,生命在于运动。很多人白天要忙于工作和学习,经常一坐就是一整天,晚上也没有精力锻炼,时间长人体的抵抗力就会下降,体内细胞会失去活力,人一旦感染了疾病,通常需要很多天才能痊愈。

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4、吸二手烟

主动吸烟和被动吸烟与全身健康一样有害,可降低人体免疫力。

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其实人体免疫力下降,与很多原因有关,免疫力下降容易导致,人体被细菌病毒入侵,对人体健康不利,那么在日常生活,我们该如何提高身体免疫力呢?

做到这3点,提高身免疫力,远离疾病烦恼

1、合理营养是基础

想要提高人体免疫力.首先需要保证营养摄入均衡,很多人平时吃东西挑食,喜欢吃大鱼大肉、油炸汉堡、烧烤等食物,平时很少吃蔬菜水果。这样一来体内营养摄入不均衡,免疫力自然是无法提高的。

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因此建议饮食上要做到膳食均衡,及时补充体内的蛋白质,平时可以多吃豆制品、鸡蛋、乳制品等,多吃新鲜的蔬菜水果,比如胡萝卜、橙子、苹果、番茄等。

2、充足睡眠是“天然补药”

高质量的足够的睡眠,可减少脑细胞消耗,延缓各种器官衰退和老化,使人体免疫力增强。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

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老年人每天应按时休息,早睡早起,每天睡眠时间以7~8小时为宜。除此以外,应养成午睡习惯,以补充夜间睡眠不足。

3、适度运动抗衰老

随着年龄的增长,人体虽然会出现免疫力下降的情况,但是相关研究显示,每周坚持运动的人,身体器官状态通常都维持的比较好。所以建议每周进行3-5天的有氧运动,可以选择慢跑、骑单车等方式,以身体微微出汗为佳。

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但过度的运动对免疫系统也是不好的。很多人发现过度运动以后,可以引起机体中细胞因子的改变,这些细胞因子的分泌过高了,可能就会引起免疫力过度的激活,有时候这些细胞因子分泌过低了,就会引起免疫力的抑制。

此外,情绪对人体健康影响也是比较大的,因此人们平时还要注意好调节自己的情绪,避免长期出现消极情绪,这样不仅会导致免疫力下降,还容易诱发癌症等疾病。

原创 大医课堂

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